Si piensas que para sentirte bien y dejar la preocupación y el estrés como una cosa del pasado, necesitas volver a nacer o que un tío rico te herede una fortuna, te tengo buenas noticias: es más fácil de lo que crees.
“sentirse bien, es más fácil de lo que crees”
Y si te preguntas cómo puede ser eso posible, la respuesta es sencilla solo cambia el estrés por la satisfacción de hacer algo de la nada.
En este post, juntos vamos a definir que es sentirte bien y qué no, después desmenuzaremos todos los problemas que nos causan estrés y qué es la satisfacción de hacer algo de la nada.
Empecemos.
¿Qué se siente sentirse bien?
Si sientes que las cosas que haces en la vida son valiosas, entonces ya sabes que se siente sentirse bien.
¡Felicidades!
Ahora vamos a definir qué se siente sentirse mal:
- A veces te sientes estresada
- No duermes bien (A veces te tardas en dormir y otras veces te despiertas a media noche)
- A veces sientes que todo lo que tienes que hacer requiere de un gran esfuerzo
- Te despiertas cansada
- A veces te sientes sola
- A veces te sientes triste
Si en este momento de tu vida sientes que el estrés, la falta de energía y la tristeza son una constante en tu vida sigue leyendo.
6 actitudes que te impiden sentirte bien
A continuación, vamos a revisar seis actitudes que nos impiden sentirnos bien y que podríamos estar haciendo sin darnos cuenta.
#1. Doña Angustias
Siempre estás ansiosa, es decir, todo el tiempo estás agitada y en zozobra ya sea por un riesgo o amenaza futura o por un mal que ya padeces.
#2. Doña Perfeccionista
Te preocupas demasiado por demasiadas cosas pequeñas y que muchas veces solo tú notas.
#3. Doña Abejita Trabajadora
No te puedes relajar, trabajas mucho en la oficina o en tu casa, siempre estas súper ocupada y siempre tienes muchas cosas por hacer.
#4. Doña Osa Hibernando
Siempre estás muy cansada, desganada y sin energía.
#5. Doña Lámpara maravillosa
Apenas te tocan y te sale el genio. Siempre estas sensible e irritada. De mal humor o sientes que todo el mundo te ataca, por lo cual siempre estás a la defensiva.
#6. Doña Pitonisa
No hay forma de saber el futuro “pero lo presientes” y piensas que algo malo o terrible va a pasarte.
A veces todas podemos caer en alguna de estas actitudes que nos impiden sentirnos bien.
Aquí te pido que revises la frecuencia con la que usas cualquiera de estas actitudes, si lo haces una vez al año, no serán un impedimento para sentirte bien.
Pero si usas alguna o algunas de estas personalidades TODO el tiempo, entonces te quedas sin tiempo para sentirte bien.
Es decir, el día tiene 24 horas, veamos un ejemplo donde duermes 7 horas, usas 10 horas para trabajar y si las restantes 5 horas las usaste para ser Doña Perfeccionista, ese día ya no tuviste tiempo para sentirte bien.
¿Estás de acuerdo conmigo?
¿Qué hacer para sentirte bien?
Seré breve: inicia un hobby o pasatiempo en serio.
Un hobby o pasatiempos es una actividad que se practica en los ratos de ocio.
Y antes de que me digas que no tienes tiempo ni para comer y mucho menos para un hobby déjame decirte las ganancias que tendrás al practicar uno, tal vez así le encuentres el tiempo.
6 Ventajas de practicar un pasatiempo
#1. Sentirte más capaz
Cuando haces una cosa que disfrutas refuerzas las conexiones entre los dos hemisferios de tu cerebro, lo que te hará pensar con mayor rapidez.
#2. Te dará más energía
El sentirte bien te hace sentir más energía, casi casi parece una cosa de magia, aunque la verdad es una forma más romántica de decir que se eleva el nivel de nuestros neurotransmisores.
#3. Conocerás gente nueva
Gente con intereses comunes y que darán ayuda y soporte, esto traerá un aire fresco a tu rutina diaria.
#4. Más creatividad en todos los aspectos de tu vida
Cuando aplicas creatividad para realizar un pasatiempo, esta hábito también se extiende al ámbito familiar y profesional.
#5. Tener un objetivo y sentirte más pleno al cumplirlo
Los pasatiempos te implicarán objetivos o metas que irás cumpliendo de esta forma tu autoestima se irá incrementando, pues no dependerás únicamente de los logros de la oficina para sentirte bien.
#6. El futuro les pertenece a los creativos
El último y tal vez el más importante, la llegada a nuestras vidas de la Inteligencia Artificial (AI) es un hecho, de ahora en adelante si no queremos ser remplazados por una máquina (o un ladrillo si eres Homero Simpson) deberás usar tu creatividad. Todos somos creativos, pero de pronto la vida nos lleva a seguir reglas y procedimientos y se nos olvida que también somos seres creativos.
El arte de un hobby
Te quiero proponer una lista de actividades donde podrás desarrollar ese genio creativo que vive dentro de ti.
Todos hemos oído hablar de los clásicos pasatiempos como leer, ir al cine o ver la tele.
Si bien cada uno de ellos nos entretiene y nos hará pasar un buen rato, la lista de pasatiempo que te propongo contiene actividades donde podrás experimentar la satisfacción de hacer algo de la nada.
Si te gustan las herramientas y utensilios:
- Carpintería, ya sea haciendo muebles o tallando madera.
- Cocinar o repostería
- Jardinería
- Artesanías textiles (bordar, gancho o tejer)
- Alfarería
- Fabricación de joyería
Y para el artista que llevas dentro, que te parecen estas opciones:
- Teatro (Intégrate a un club de teatro, imagínate poniendo en escena una comedia, un drama o incluso un musical)
- Canto, ya sea como solista o en un coro.
- Baile
- Tocar un instrumento
- Escribir (Poesía, un diario, una novela)
- Hacer películas o vídeos
- Arte o animación por computadora
- Fotografía
- Caligrafía
- Pintar, dibujar o escultura
Imagínate como te sentirías si.
Dijimos previamente que la clave de la felicidad es sentir que haces cosas valiosas. La satisfacción de hacer algo de la nada no tiene comparación.
Entonces, imagínate que después de escoger el hobby de TU PREFERENCIA ves:
- tu jardín lleno de flores de muchos colores y tamaños
- que estás enmarcando tu primer cuadro pintado según la técnica que aprendiste
- o cualquiera que sea el resultado de tu pasatiempo
¿Cómo te imaginas que te sentirías en esa situación?
¿Te sentirías triste? ¿Crees que tu hobby te quitaría el sueño? ¿te sentirías bien? ¿te sentirías inmensamente feliz?
Excusas para no sentirte bien
Sentirse bien practicando un hobby o pasatiempo requiere que tan solo le dediques una hora a la semana (por aquello de la falta de tiempo).
Sí, ya sé que el dinero no crece en los árboles, pero qué pensarías si te digo que hay una película mexicana que participó y ganó en el FICM y que fue filmada con tan solo un celular IPhone 5 (la película se llama Oso Polar de Marcelo Tobar por si quieres saber más).
¿Qué te parece un curso de fotografía usando tu celular y viendo desde otra perspectiva tu colonia?
No se trata de que seas la próxima Frida Kahlo de la pintura o la próxima JK Rowling de las novelas, se trata de sentirte bien, de hacer algo de la nada, así que la falta de habilidad creativa, es más bien un invento tuyo.
Justamente la creatividad la tienes que aplicar desde romper las excusas que te impiden sentirte bien.
¿En que quieres emplear tu tiempo: en sentirte bien o en alimentar tus excusas?
La decisión es tuya.
Últimas palabras
Revisemos por última vez tu vida cotidiana:
Tienes 24 horas, duermes 7 horas, usas 10 horas para trabajar, 1 hora para practicar tu hobby, 4 horas para ser Doña Perfeccionista.
Ese día te sentirte bien por lo menos 1 hora.
Si sientes que la falta de dinero es un problema para ti, tal vez te interese leer Cómo superar la parálisis causada por falta de dinero.
